2026.01.07
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背中のストレッチ
背中のストレッチ
1:柱や壁の横に肩幅で立ちます
2:身体を真横に倒して柱または壁を触ります。
掴まれるような柱であれば指をひっかけましょう。
3:柱と反対側へ体重をかけていきます。
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背中のストレッチ
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