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背中のストレッチ

1:柱や壁の横に肩幅で立ちます
2:身体を真横に倒して柱または壁を触ります。
　掴まれるような柱であれば指をひっかけましょう。
3:柱と反対側へ体重をかけていきます。
　手が離れない程度でなるべく遠くに伸びましょう。

【おすすめ】
・1日7時間以上デスクワークする人
・肩凝りなどを常に感じる人
・肩が上げづらい人
・立ったり座ったりが辛いと感じる人
・呼吸が浅いなと感じたり、息がしにくいと感じる人

背中が硬いことで多くの問題が身体に出てきます。
日頃から少しずつ背中を動かしていきましょう！

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整体×パーソナルコンディショニングサロン

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