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胸郭-股関節ストレッチ

股関節の痛みは胸郭の機能改善から！！

1:横向きで膝と股関節を90°曲げます。
上の足は身体の直線上に
膝を置き軽く曲げます。
肘は肩の下に置きましょう

2:上の手を反対側へ伸ばすようにして
身体を捻っていきます

呼吸を止めずに左右10回繰り返しましょう！！

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