肋骨ストレッチ⭐️ | 東日本橋の整体サロン BeCH!｜Instagramでサロンの日常やエクササイズ動画を発信中

肋骨ストレッチ⭐️

1:横向きで手をつき
股関節90度、膝関節90度で曲げます。

2:息を吐きながら、
フリーになっている方の手を
身体の反対側へ伸ばしていきます。

3:元の姿勢に戻し息をゆっくりと吸います。
この時、敬礼ポーズで肩甲骨を寄せるように
胸を張ると良いです！

これを10回繰り返し左右行いましょう😊

しっかりできることで
胸郭が動きやすくなり、
息が深くできるようになります！！☺️

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