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背中ストレッチダメパターン②

こちらの動画どこが間違っているか
正解は…

腰が丸まらない！！！

動かし方がわかっておらず
背中だけが丸まっているパターンが
非常に多いです⚠️

ポイント
お尻の穴を床方向に向ける動きが
骨盤の後傾という動作で
そうすることで腰椎も丸まります👍

まずは骨盤を動かす練習から始めてみてください！

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